-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в SlazzRu

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

”частник сообществ (¬сего в списке: 2) Photos_of_Ukraine —верхъестественное

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.01.2015
«аписей: 24
 омментариев: 2
Ќаписано: 72


 ак справитьс€ с меланхолией

—реда, 11 ћа€ 2016 г. 07:48 + в цитатник
÷итата сообщени€ kratir

lallos

ћногим знакомо депрессивное состо€ние. ќно берЄт человека в плен надолго и лишает его вкуса к жизни. ѕричинами этого €влени€ нередко станов€тс€ проблемы в личной сфере, в семье, на работе, неур€дицы с деньгами и здоровьем. «ат€нувша€с€, глубока€ депресси€ – это насто€ща€ болезнь, вылечить которую достаточно сложно без помощи квалифицированного специалиста и приЄма соответствующих препаратов. ≈Є сестра – меланхоли€. » хот€ в отличии от депрессии последн€€ не столь коварна, состо€ние сие быстро становитс€ привычкой, перекраива€ жизнь человеческую на свой лад.

ќбщие сведени€ о €влении

“ермин «меланхоли€» происходит от двух греческих слов: «melas» – тЄмный, чЄрный и «chole» – гнев, желчь. јвторство его принадлежит известному античному врачу √иппократу – отцу современной медицины. ƒолгое врем€ древние считали, что поводом к возникновению меланхолии €вл€етс€ застой и избыточное количество желчи в организме. ѕо сути, указанное состо€ние есть не что иное, как уныние и хандра. ќно возникает в ответ на негативно воздействующие на психику, нервную систему факторы, волнующие душу событи€. ¬прочем, меланхоли€ может быть посто€нным и вполне нормальным состо€нием человека, если тот имеет соответствующий темперамент и €вл€етс€ интровертом.

¬ажный признак меланхолии – это невозможность найти смысл в жизни, в происход€щем вокруг. Ќа индивида наваливаетс€ тоска, его снедает грусть. ћеланхоли€ – это предшественница депрессии. Ќо, справедливости ради, стоит отметить, что у неЄ есть и положительные стороны. ѕогружа€сь в меланхолию, человек может обрести в ней в каком-то смысле себ€, своЄ истинное предназначение. Ќапример, его вдруг посещает вдохновение. ¬ нем внезапно открываетс€ поэтический талант, дремавший до сих пор. »ли начнет рисовать, хот€ до этого ни разу не брал в руки кисть или карандаш. “акое нередко случаетс€, и многие известные люди искусства и литературные де€тели достигли высот благодар€ именно меланхоличным настроени€м.   тому же человек такой станет выгл€деть на фоне окружающих его людей несколько иначе: взгл€д с поволокой, в котором сквозит задумчивость и некотора€ отстранЄнность, медленна€ походка. Ёто способно как оттолкнуть, так и прит€нуть к нему внимание извне, поскольку грусть-тоска, пропитавша€ облик субъекта, может расцениватьс€ людьми как загадочность, а человека с секретом всегда хочетс€ разгадать.

ѕравда, сам меланхолик вр€д ли осознает свою таинственность. ≈му вовсе не до того, так как он испытывает душевные муки, смен€емые периодически равнодушием и полным безразличием ко всему и вс€. Ќочи он часто проводит без сна. ≈сли позволить унынию полностью завладеть сердцем, реально погрузитьс€ в такое отча€ние, что в голове по€в€тс€ мысли о суициде, как о единственном выходе из положени€. “аким образом, меланхоли€ скрывает в себе опасность. Ёто, по сути, бомба замедленного действи€, и крайне важно воврем€ еЄ обезвредить.

 ак справитьс€ с меланхолией: способы

≈сли вас настигла хандра, не поддавайтесь горестным размышлени€м, а попытайтесь переключить свое внимание на что-нибудь позитивное.

ѕервое средство в борьбе с меланхолией – это чтение. «десь важно правильно выбрать книгу. ќна должна быть либо юмористической, либо приключенческой, либо детективной – главное, чтобы произведение полностью захватило ваше воображение и не отпускало до самых последних страниц. ¬прочем, даже непри€тные событи€, разворачивающиес€ в книге, отвлекут вас от собственных душевных мук, заставив жить какое-то врем€ проблемами героев.

¬торой действенный способ – просмотр фильмов. «десь хорошо показывают себ€ ленты в стиле фэнтези, фантастика, остросюжетное кино.

—ледующий метод уничтожени€ меланхоличного настроени€ – спорт. ќсобенно хороши в этом плане активные виды физической культуры, например, бег, аэробика, зан€ти€ на тренажЄрах. —юда же можно отнести ритмичные, спортивные танцы. ¬се это заставл€ет человека двигатьс€ и провоцирует усиленную выработку в его теле «гормонов радости», которые не дадут ни малейшего шанса прогрессированию меланхолии.

√овор€т, если тебе плохо, подумай о тех, кому ещЄ хуже. ќказываетс€, подобные мысли способны вытащить человека даже из депрессии, не говор€ уже о состо€нии меланхолии. ј вот о люд€х, у которых, напротив, и жизнь, и самочувствие, в том числе душевное, в разы лучше, нужно старатьс€ не думать вовсе, иначе есть риск ещЄ больше погрузитьс€ в печаль.

ѕод силу разве€ть упадническое настроение вкусной еде и чувственным удовольстви€м. ќни, как и спорт, стимулируют выброс в кровь «гормонов радости». ≈шьте шоколад, орехи, бананы, финики, любые сладости, пейте какао. “олько не переусердствуйте, а то лишитесь стройной фигуры.

Ќаконец, чаще следует ходить по магазинам. Ўопинг, как утверждают эксперты, творит чудеса, потому что на какое-то врем€ после совершЄнной покупки меланхоли€ исчезает почти бесследно.

’орошего вам настроени€!

Ќадежда ѕономаренко

источник




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку